Nourriture pour Gamers : que doit manger un gamer

Ce dont vous avez besoin, c'est de la bonne nourriture pour gamer préparée rapidement ! Dans cet article, nous voulons définir les conditions que doit remplir un bon repas pour gamer professionnel à plein temps. Ensuite, nous listerons les ingrédients utiles et enfin des idées de recettes pour gamers, car nous ne voulons vraiment pas que vous mordiez accidentellement dans l'écran en recevant un nouveau buff (boeuf) pour votre perso..

La vraie nourriture pour gamers doit avoir trois caractéristiques principales :

1. Il faut la préparer rapidement, car on veut revenir sur l'écran le plus tôt possible
2. Elle doit être saine et pleine d'énergie, pour que nous puissions resté concentrés plus longtemps
3. Vous devez pouvoir la manger d'une seule main au maximum afin de ne pas trop interrompre le déroulement du jeu

Ingrédients de base et éléments de base de la préparation alimentaire

Voyons d'abord les ingrédients de base qui conviennent particulièrement à la nourriture des gamers. Même un joueur professionnel devrait savoir quels items cultiver avant de commencer à crafter. Les ingrédients suivants devraient donc se retrouver dans votre inventaire lors du prochain raid au supermarché :

Pommes de terre, riz et pâtes - Glucides purs

Ces ingrédients principaux couvrent à eux seuls la plupart des propriétés mentionnées ci-dessus. Ils ne peuvent être consommés qu'avec une fourchette ou une cuillère, sont relativement rapides et faciles à cuire et contiennent beaucoup de glucides qui fournissent de l'énergie. De plus, les deux vous font rassasier pendant longtemps, de sorte que vous pouvez jouer beaucoup plus longtemps en attentant le prochain repas.

Légumes frais - Vitamines croquantes

Le poivron est particulièrement délicieux et riche en vitamines, mais à peu près tous les légumes conviennent comme nourriture pour gamers s’ils sont servis en petits morceaux et ils peuvent accompagner les ingrédients principaux mentionnés juste au-dessus. Il est préférable de cuire légèrement les légumes à la vapeur, puis de les faire revenir dans une sauce tomate filtrée ou du lait de coco.

Œufs et haricots - Bonnes protéines

Ils se distinguent particulièrement par leur teneur élevée en protéines et leur faible teneur en matières grasses et sont également rapides à préparer et délicieux. De plus, ils peuvent être mangés presque toujours avec une seule main, ce qui peut être avantageux dans le feu de l'action.

Différents types de nourriture pour gamers - Quel buff délicieux pour quel usage ?

Nous avons donc maintenant réuni quelques ingrédients et nous n'avons plus à nous contenter d’une tartine de pain grillé avec du Nutella. Mais que faire ensuite ? Bien sûr, cela dépend du type de nourriture pour gamers dont nous avons besoin sur le moment. Comme dans le jeu, où il existe différents types de buffs pour la régénération du mana et la récupération des points de vie, la vraie nourriture du gamer peut être divisée en catégories.

Cuisine asiatique - Rapide et délicieuse

L’aspect pratique de la cuisine asiatique, c’est qu’à part un wok, vous n’avez pas besoin de mettre grand-chose d'autre sur la cuisinière. Laver moins de casseroles signifie gagner du temps et un rythme de travail moins cassé, vous n'avez donc pas besoin de beaucoup de compétences culinaires pour tester. La cuisine asiatique contient également beaucoup de légumes, elle est donc très saine.

La nourriture est servie dans des bols bien pratiques et mangée avec une cuillère ou une fourchette. Les couteaux ne sont pas nécessaires. Ce qui rend la cuisine asiatique également intéressante pour les joueurs, c'est l'utilisation de riz ou de pâtes dans presque tous les plats. Leurs avantages ont déjà été examinés plus en détail ci-dessus.

Dans l'ensemble, la cuisine asiatique convient particulièrement aux novices de l'art culinaire, même s'il existe des plats nettement plus sophistiqués.

Burger, sandwichs et nourriture à manger avec les doigts - Sans fourchette mais avec de bons ingrédients

Bien sûr, lorsqu'il s'agit de plats préparés rapides et savoureux, les hamburgers, les sandwichs et toute sorte de nourriture à manger avec les doigts ne doivent pas être oubliés. Même s'il y a des préjugés, à cause de McDonalds & co, ces repas peuvent aussi être bons.

Ils sont particulièrement adaptés pour assouplir le plan alimentaire des joueurs, s'ils sont faits maison avec de bons ingrédients.

Smoothies - Du buff sous forme liquide

Les smoothies peuvent être faits avec n'importe quoi. Vous n'avez besoin que d'un mixeur et de différents types de fruits et légumes. Le résultat est toujours une collation savoureuse et saine, qui peut idéalement même être bu avec une paille.

Pour vous assurer que le tout vous remplit correctement, vous pouvez ajouter du yaourt ou de la faisselle. Les glaçons à base de jus de fruits ou de fruits surgelés procurent un refroidissement agréable lors des combats particulièrement chauds.

Les exceptions qui confirment la règle

QUAND il y a moins de temps pour votre pause buff

Dans le cas où la pause buff est très courte, vous pouvez bien sûr de temps en temps vous laisser emporter vers une collation un peu moins saine. Cela ne doit juste pas devenir une règle. Au cours de nos recherches, nous sommes tombés sur un produit particulièrement amusant, que nous ne voulons pas vous cacher : Gamer-Food !

Ouais, ce nom ne s’invente pas... C'est un mélange de noisettes avec de la caféine, de la taurine et du ginseng. Cependant, on se demande si ça passera vraiment la douane...

Des habitudes alimentaires saines

Le "COMMENT?" d'une alimentation saine

La question « Que dois manger un gamer ? » étant maintenant clarifiée, il nous reste la question du « Comment ? ». Il est non seulement important de manger des aliments sains et variés, mais veillez également à :

• Prenez une portion saine pour éviter d'être complètement affamé et d’être déconcentré
• Votre nourriture est un équilibre sain entre les graisses, les glucides et les protéines
• Vous ne mangez pas tous vos repas devant un écran

Une habitude dangereuse dans la scène du jeu vidéo est également de rester éveillé avec des boissons énergisantes et du café. Cela peut convenir dans des situations exceptionnelles, mais cela ne devrait pas se produire tout le temps et même dans ce cas, uniquement avec modération.

La caféine et la taurine sont connues pour causer des problèmes vasculaires et même des crises cardiaques chez les personnes sensibles. Avec la fatigue, votre corps veut vous dire qu'il a besoin de repos. Et en cas de doute, votre corps sait toujours mieux ce qui est bon pour vous.

Vous trouverez d'autres conseils utiles pour la vie quotidienne en tant que joueur dans l'articleAstuces de la vie de tous les jours pour les gamers et streamers.